Personal Training
Für Männer, die wieder stolz auf ihren
Körper sein wollen!
„Ich helfe Männern ihre Fitness mit Familie und Beruf zu vereinen – ohne ihr Leben dem Training zu opfern.“
was mit 20 funktioniert hat, ist heute nicht mehr für dich machbar
Du hast eine Familie, ein Haus und einen vollen Terminkalender.
Du wüsstest was zu tun wäre, aber was früher funktioniert hat, passt heute nicht mehr in deinen Alltag.
Du weißt, dass du gemütlich geworden bist und drehst dich seit Monaten oder Jahren körperlich im Kreis.
Du bist gut, solange alles nach Plan läuft, aber stressige Phasen bringen dich aus dem Rhythmus.
Und das soll sich ändern!
Aber…
Du weißt nicht wie du Training und Privatleben vereinst, ohne eines davon zu opfern.
Alles was du versucht hast, fühlte sich zu sehr nach Verzicht an und deswegen hast du aufgegeben.
Du glaubst, dass Perfektion notwendig ist um deine Fitnessziele zu erreichen.
2 Stunden pro Woche reichen, um 90 % zu überholen
Ungesteuertes Training ohne klaren Plan verbrennt primär eines: deine wertvolle Zeit.
Unser Trainings-System hat sich über viele Jahre entwickelt und basiert auf klaren Strukturen, die flexibel anwendbar sind.
- Selbst eine einzige gezielte Stunde pro Woche reicht aus, um Rückenschmerzen effektiv zu reduzieren und deine Haltung zu verbessern.
- Kein Warten auf Geräte, keine Ablenkung, keine Kompromisse. Du trainierst unter optimalen Bedingungen.
- Jede Wiederholung wird kontrolliert, jeder Reiz exakt dosiert. Das bringt dir mehr Muskelaufbau & Kraft als jahrelanges 0815-Training.
3 Phasen bis zu deiner "Second prime"
Der Start läuft über eine persönliche Erstberatung mit Max als Head Coach. Dabei analysieren wir medizinische und gesundheitliche Aspekte, deinen Lebensstil und deine Trainingsziele. Danach folgt dein Onboarding mittels medizinischer Diagnostik, konkreten Empfehlungen zu Ernährung, Lebensstil und Stressmanagement.
Phase 1 - dein letzter neustart
In den ersten 30 Tagen bauen wir dein Fundament auf. Dieses besteht aus zwei Bausteinen:
1. Minimal effective dose:
Die meisten Männer in deiner Position haben schon alles Mögliche probiert und trotzdem keine Zeit übrig. Unser System steuert dein Training nach dem Prinzip der „minimal effective dose“. Jede Einheit hat einen klaren Zweck, jede Wiederholung wird kontrolliert, jeder Reiz genau dosiert.
Das bedeutet für dich: ohne stundenlange Studio-Sessions, ohne planloses Training, ohne Zeitverschwendung.
2. Dein Ernährungs-Kompass:
Parallel dazu bekommst du klare, individuelle Vorgaben zu Ernährung und Supplementierung, abgestimmt auf dein Training und deinen Alltag. Das heißt: ohne Diät-Dogmen, ohne Kalorienzählen bis zum Wahnsinn, ohne Verzicht auf alles, was dir Spaß macht.
Das Ziel von PHASE 1 ist einfach. Du entwickelst Vertrauen in das System. Du automatisierst die ersten Prozesse im Alltag. Und du verstehst, dass Training dir mehr gibt, als es dir nimmt.
Phase 2 - mehr Klarheit statt Zufall
Sobald nach den ersten Wochen Erfolge sichtbar werden, kommen zwei weitere Bausteine dazu.
3. Der Beweis-Check:
Einmal im Monat sichern wir deinen Fortschritt durch die YPSI Hautfalten- und Umfangmessung. Objektiver Fortschritt, schwarz auf weiß. Wir überlassen nichts dem Zufall.
4. Der Ständige Begleiter
Zwischen deinen Trainingseinheiten begleitet dich unsere Coaching-App. Training, Ernährung, Schlaf und Stress werden laufend nachjustiert.
Was nicht verpflichtend ist: tägliche Nachrichten, zusätzliche Termine, ständige Kontrolle. Du nutzt die Begleitung so oft, wie du sie brauchst.
Phase 3 - Identität
Mit der Zeit greifen alle vier Bausteine ineinander:
Dein Training wird Teil deiner Identität und ein voller Kalender wird zum Rahmen, satt zur Ausrede.
Die Hürde zum Sport zu gehen verschwindet. Das Tempo schwankt vielleicht mal aber die Richtung bleibt.
Das ist die Verankerung. Auto fahren, ohne Rückenschmerzen zu bekommen, die problemlose Radtour mit den Kindern, das gut sitzende Hemd im Meeting – das wird dein Normalzustand.
Nicht weil du Disziplin erzwingst, sondern weil Training jetzt eine feste Priorität in deinem Leben ist. Keine Ausnahme mehr.
Hör auf dich im Kreis zu drehen
Dies sind nur einige Männer, die trotz vollem Terminkalender erlebten wozu sie mit wenigen Veränderungen in der Lage sind:
Nur 10 Plätze verfügbar!
Qualität braucht Fokus. Um unsere Betreuung auf höchstem Niveau zu halten, vergeben wir zeitgleich nur 10 Plätze für unser Personal Training.
Unser Training bietet Dir nicht nur maßgeschneiderte Bewegungseinheiten, sondern umfasst auf Wunsch auch eine umfassende Ernährungsberatung, labormedizinische Unterstützung und die digitale Erfassung Deiner Fortschritte.
Im Folgenden präsentieren wir Dir eine Auswahl an Angeboten, die individuell auf Deine Bedürfnisse und Lebensumstände abgestimmt sind.
Projekt Second Prime
Für Männer die wieder stolz auf ihren Körper sein wollen-
2 Sessions pro Woche nach dem Minimal-Effective-Dose-System
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Klare Ernährungsstrategie, ohne Dogmen und ohne Zwang
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Labormedizinische Diagnostik (Cortisol, Testosteron & Nährstoffdefizite in Eigenleistung)
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Monatliche Körperfett- und Muskeldiagnostik. Wir überlassen nichts dem Zufall.
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Exklusive Coaching-App ohne Zwang. Du nutzt die Betreuung so wie du sie brauchst.
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Feste Wunschtermine garantiert – für die gesamte Laufzeit im Voraus planbar
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Keine Stornogebühren - maximale Flexibilität
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Kostenlos Parken im Parkhaus
Credit System
Für Männer, die Tempo & Fortschritt beibehalten wollen-
Einzeltermin: 100,- EUR
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10 Einheiten: 900,- EUR
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20 Einheiten: 1600,- EUR
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Kostenlos Parken im Parkhaus
FAQ
Weil ich ein Mann bin, der selber zwischen Selbstständigkeit und Familienleben jongliert. Wir Männer brauchen einen Standard ohne Ablaufdatum statt regelmäßiger Neuanfänge um für unsere Familie und im Beruf zu performen.
Männer wollen ihr Shirt ausziehen, ohne sich zu schämen und das will ich auch noch mit 50 können – genau wie meine Kunden.
Natürlich betreue ich auch noch Kundinnen, so wie ich es seit über 10 Jahren tue.
Die meisten Männer haben bereits in 12 Wochen zwischen 4-6kg Körperfett reduziert und deutlich an Muskelmasse aufgebaut, was sich letztlich im Aussehen widerspiegelt.
Die spürbaren Effekte wie Reduktion von Rückenschmerzen, Verspannungen etc. sind bei 90% unserer Kunden in weniger als 4 Wochen erfolgreich verzeichnet.
Nein.
Training findet ausschließlich im Studio statt, da hier die Ausstattung, Umgebung und Kontrolle gewährleistet sind. Nur so können Qualität, Progression und Sicherheit garantiert werden.
Nein, aber ohne sie bleibt das Bild unvollständig.
Labordaten ermöglichen präzise Entscheidungen zu Hormonstatus, Stoffwechsel und Nährstofflage.Ohne diese Werte basiert die Betreuung auf Annahmen, nicht auf Fakten.
Empfehlung: Jeder Kunde, der langfristige oder stagnierende Probleme lösen will, sollte sie durchführen.
Terminabsagen sind möglich, müssen jedoch mindestens 24 Stunden vorher erfolgen.
Kurzfristiges Nichterscheinen gelten als wahrgenommene Einheit.
Der Hintergrund ist einfach: Jeder Termin blockiert einen festen Zeitslot, der nicht kurzfristig neu vergeben werden kann. Verbindlichkeit schützt die Qualität und Planbarkeit des Coachings.
Wenn du krank bist oder aufgrund familiärer unvorhersehbarer Pflichten nicht kannst, dann reagieren wir natürlich kulant.
10er, 20er Karten und Einzeltrainings sind im Voraus fällig. Coachingpakete können auch in monatlichen Raten beglichen werden.
Dreh dich nicht länger im kreis!
Aufgrund unserer hohen Auslastung, wollen wir mit unserem Fragebogen vorab analysieren, ob wir die richtige Adresse für dich sind.