Das Grundlagen-Training für Einsteiger. Lerne die effektivsten Grundübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben oder den Turkish Getup. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bilden hier eine perfekte Einheit.

Du bist ein Fitnessfreak oder willst einer werden? Kein Problem! Dank schwerer Main-Lifts und klugen Assistenzübungen entfesseln wir die Macht der Hypertrophie in dir. Zum Einsatz kommen vor allem die Langhantel, Ringe und “schwere” Kettlebells. Muskelaufbau garantiert!

Hier kommen verschiedene Übungen meist im Zirkel zum Einsatz. Vor allem Ausdauer, Speed und Explosivität sind gefragt. So bringst du deinen Stoffwechsel auf Höchstgeschwindigkeit und verbrennst besonders viel Energie.

Das Open Gym bietet dir die Möglichkeit eigenständig im Gym als Athlet zu trainieren. Dein Coach steht dir auch hier immer mit Tipps und Korrektur zur Seite.

Du willst wissen, warum wir tun was wir tun? Die Hintergründe verstehen? Deine Technik verbessern? All das lernst du in unseren Workshop Quickies! Wir bieten dir in Kleingruppen von höchstens 8 Personen die Gelegenheit deine Technik in verschiedenen Disziplinen und Übungen zu verbessern.

Das Strong Back System ist ein 8-wöchiges Programm und ideal für Dich geeignet, wenn Du nur wenig Zeit hast und Dir keine Gedanken um Dein Training machen willst. Du wirst garantiert stärker und beweglicher im ganzen Körper, wodurch Rückenschmerzen keine Chance mehr haben!