Komplexe Langhantelübungen bilden die Grundlage für ein erfolgreiches Krafttraining. Hinsichtlich Kraft- und Muskelaufbau gibt es keine bessere Methode.

Du lernst die drei Grundübungen aus dem KDK für dich zu perfektionieren. Biomechanik, anthropometrische Zusammenhänge und Fehlerkorrektur. Assistenzübungen, der Umgang mit Verletzungen und Einschränkungen werden ebenfalls behandelt.